Tänään vahvistetaan vatsaa.Nosta jalat kohti kattoa ja tee 3 kertaa 10 lantion nostoa ylös. Pyri pitämään jalat kohtisuoraan kohti kattoa.
Noston ei tarvite olla iso.
Sitten 3 kertaa 10 rutistusta kohti kattoa. Kyynärpäät pysyy pään sivuilla.
Jos jaksat, voit lopuksi rullata istumaan ja takaisin selinmakuulle muutaman kerran.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti