Aluksi verrytellään vuorohypyillä etunojassa 3 kertaa 15.
Voit myös välillä tehdä haaraperushyppyjä samassa etunojassa.
Sitten istumaan tuolin kärjelle ja käsien avulla lasketaan peppua kohti lattiaa ja ylös 3 kertaa 10.
Liike on raskas, joten säätele dipin syvyyttä. Allit tiukaksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti