sunnuntai 4. joulukuuta 2011

JOULUKALENTERIN 4. LUUKKU

Tänään vahvistetaan käsilihaksia.

Tee 3 kertaa 10 etunojapunnerrusta. Voit pitää polvet maassa tarvittaessa. Voit myös vaihdella käsien asennon leveyttä eri kierroksilla.

Tee takanojapotkuja 3 kertaa 15.
Mitä korkeammalle potkit, sen tehokkaampi liike on.

Nyt voit halutessasi myös kerrata kaikki edelliset liikkeet. Joulumusiikki soimaan ja vahvistumaan!
Oikein hyvää 2. adventtia kaikille!

Ei kommentteja: