Tänään vahvistetaan käsilihaksia.Tee 3 kertaa 10 etunojapunnerrusta. Voit pitää polvet maassa tarvittaessa. Voit myös vaihdella käsien asennon leveyttä eri kierroksilla.
Tee takanojapotkuja 3 kertaa 15.
Mitä korkeammalle potkit, sen tehokkaampi liike on.
Nyt voit halutessasi myös kerrata kaikki edelliset liikkeet. Joulumusiikki soimaan ja vahvistumaan!
Oikein hyvää 2. adventtia kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti