Nyt on selkälihasten vuoro! Tee molempia liikkeitä 3 kertaa 10.Jos jaksat, voit jatkaa rintauinnin liikkeillä.
Voit myös kokeilla vuorojalan ja -käden nostoja.
Hyvät selkä-ja vatsalihakset ovat koko "korsettisi" tukiranka.
Pitämällä nämä lihakset kunnossa, et kärsi kipeästä selästä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti