lauantai 3. joulukuuta 2011
JOULUKALENTERIN 3. LUUKKU
Tänään vahvistetaan vatsaa. Tee ainakin 3 kertaa 15 liikettä.
Vatsarutistuksessa kohota kasvoja kohti kattoa ja pidä kädet sivuilla kevyesti.
Kierrossa käytä kyynärpää maassa asti vuoropuolin.
torstai 1. joulukuuta 2011
JOULUKALENTERIN 2. LUUKKU
Vauhdikas joulumusiikki soimaan ja hyppelemään. Tee ainakin yhden kappaleen ajan.
keskiviikko 30. marraskuuta 2011
JOULUKALENTERIN 1. LUUKKU
VAHVISTETAAN JALKOJA JA NOSTETAAN SYKETTÄLaita vauhdikas joululaulu soimaan.
1. Tee päkiähyppyjä 30
2.Tee askelkyykkyjä vuorojalalla 30
3. Toista edelliset liikkeet vielä 1-2 kertaa.
Voit tehdä myös askelekyykkyjä ensin oikealla 15 ja sitten vasemmalla 15.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)